腰痛

腰痛の原因がはっきりと特定できない場合は、次のようなことが関係してると考えられます。

長時間同じ姿勢をとる仕事

長時間に及ぶ座り、立ち仕事などは腰が常に緊張状態になり、大きな負担となります。

運動不足

腰や身体を支える筋肉（体幹）が衰える事によって不安定な状態になり、上半身や下半身からの負担が蓄積されることで痛みの症状へと繋がる場合があります。

ストレスの多い職場、家庭不和、不安、不眠など

精神的ストレスが強まることで交感神経が活発になり、血管が収縮し、筋肉を緊張させます。
これによって血行不良となり、肩こりや腰痛といった筋肉のこりに繋がるのです。

腰の痛みを伴う症状には、次のような病気が挙げられます。

腰椎椎間板ヘルニア

お尻や足に、痛み・しびれといった症状が挙げられます。
腰椎の椎間板が後方に飛び出し、神経を圧迫することで起こります。
中年の方に多くみられますが、若年・高齢者の方にも現れる症状です。

腰部脊柱管狭窄

脊柱の中にある脊髄神経の管「脊柱管」が、加齢などの変化によって腰椎部分で狭くなり、神経が圧迫される病気です。
数分歩くと足に痛みが出て、立ち止まって休息するとまた歩行できるようになる、といった特徴が挙げられます。

腰椎椎間関節症

腰を曲げる・反る、といった動作の繰り返しによって腰椎関節を痛めることで起こる病気です。
腰の痛みだけでなく、太ももの外側やお尻に痛みやしびれの症状が起こるケースもあります。

脊柱分離症/すべり症

腰椎の一部が切れて分離することで痛みの症状が起こります。
また、分離した部分より前にある椎骨が前に滑ることがあります。これをすべり症と言います。
これによって神経が刺激され、下半身にしびれや痛みの症状がみられます。
分離症は、スポーツを行っている子どもに多くみられると言われています。

ぎっくり腰

運動不足による筋肉の低下や、日常的な腰への負荷の蓄積、急激な負荷など、大きなストレスが腰にかかっているときに発症します。
重い荷物を持ち上げた際や、くしゃみをした時などに腰に激痛が走り、痛みで動けけなくなるといった症状が特徴です。

骨粗鬆症

骨密度が低下し、骨がもろく、弱くなっていく病気です。
高齢の方に多くみられる病気ですが、近年では、ホルモンバランスの乱れによって骨粗鬆症になる女性も増えてきています。
過度なダイエットや運動不足、食生活の乱れによって女性ホルモンが低下することで、カルシウムやビタミンDが欠乏し、骨密度の低下を招くと言われています。

腰痛と一口に言っても、このように多くのことが要因となって痛みの症状に繋がっています。
病気が原因となっているケースもあるので、腰の痛みを覚えたらまずは医療機関に相談することが良いでしょう。

腰に痛みがあると、

「外出することが億劫になってしまう」

「好きなことを思い切り楽しむことができない」

そんな気持ちになってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そのような腰の痛みを解消するためには、日常的に改善を目指すことが大切です。

椅子は深く座るように

椅子に浅く座ることは避け、背もたれを使って深く座ります。
骨盤を立てるように意識することが大切です。このとき、膝が90度になるよう調整しましょう。
肘掛などを使い、左右のどちらかに寄りかかることは腰に偏った負担をかけてしまいます。注意しましょう。

硬めのベッドで寝る

腰痛の方は仰向けで寝ることが良いと言われいています。
枕を使わず、膝は立てずに寝ることがおすすめです。
この姿勢によって、脊柱が本来のS字カーブを保てるようになるのです。
枕が必要な方はバスタオルをたたむなどして、低めの枕をつくってあげましょう。

正しい姿勢を意識する

立つとき、歩く際にも正しい姿勢を意識してみましょう。
顎は軽く引き、胸を開き、お腹とお尻を引き締めるイメージで行ってみましょう。
また、歩くときには少し大股で歩くと良いでしょう。

病気の場合や、我慢できないほどの痛みがある場合は無理をせず早めに接骨院・整骨院、または医療機関に相談しましょう。

腰痛は多くの原因があるものです。
そのため、さまざまな角度からカウンセリングをさせていただき、原因を追求することから始めます。

そして症状を把握した上でボディケアを行い、「骨格矯正」「ハイボルト療法」「鍼」によって、腰や痛みの出ている個所だけでなく、全体的に施術を行います。

腰痛は腰だけに原因があるとは限りません。

腰をいくら施術しても楽にならないことありませんか？
それは、痛みの根本的な原因を理解して改善をしていないからです。

そのため、当院の腰の改善はまずカウンセリングをしっかりしてから施術を行うのです。
そして、原因の結果を元に姿勢や関節筋肉神経に対してアプローチを行っていきます。

その後その患者さんの生活環境にあった日常生活指導、セルフケアをお伝えすることで早期改善を目指します。