打撲

打撲は出血を伴わない場合が多いため放置してしまっている方も少なくありません。

しかし、打撲した部位によっては体内に損傷を受けている可能性もあるため、注意が必要です。

それでは、打撲が起こった際、私たちの身体はどのような状態になっているのか、詳しい症状や原因についてご紹介します。

打撲は、衝突した部分やその周辺に炎症を起こしている状態です。

腫れや熱感があり皮膚が青紫色に変色した場合は、内出血を起こしている可能性があります。
また、頭部の場合はこぶができる場合もあります。

患部は受傷直後よりもしばらく時間が経ってから痛みが出てくるケースもありますが、軽い打撲であれば数日～数週間程で腫れと痛みが引くと言われています。

しかしこの皮下出血の痕が変色して青紫色のあざになり、1カ月程残る場合や骨が突き出てしまうようなときは、骨折を疑いましょう。

外見からは分からないことも多いので、痛くて動かすことができないときは骨折も考えて対処をすることが大切です。

棚で頭を打ったり、机に太ももをぶつけたりするような日常生活の中での出来事で起こりやすいケガです。

スポーツが原因となる打撲も多く、サッカーやバスケットによる接触事故が高い割合を占めています。

また、足腰の弱いお年寄りは、

態勢を変える際などにバランスを崩してつまずく
階段やベッドから転落した

といった際に打撲してしまうことが多くみられます。
このようなときも打ち所が悪く、重症である場合がありますので、早めに医療機関に相談することが良いでしょう。

スポーツ時など日常でおこりやすいケガの1つですが、打撲してしまったとき適切な処置をしていますか？

打撲は受傷後しばらくしてから痛みが出る場合や、触らなければ痛くない、といった特徴がありますが、内出血を起こしているケースもありますので、早急な対処が重要と言えます。

ケガの程度にもよりますが、復帰まで数日から数週間、長い場合には1ヶ月以上かかる場合もあります。

ケガをした際にはすみやかに医療機関へ行くことが望ましいですが、まずご自身で行える「応急処置」について正しく理解することが大切でしょう。

RICE・POLICE処置

打撲をしたときは、応急処置としてRICEと呼ばれる4つの応急処置を行うことが重要です。
RICEはRest（安静）Ice（冷却）Compression（圧迫）Elevation（挙上）の略です。

Rest（安静）：受傷後はなるべく楽な姿勢をとり、安静にしましょう。受傷直後、安静にすることによって炎症やケガの悪化を防ぐ効果が期待できます。必要であれば患部が動かないよう「固定」する場合もあります。

Ice（冷却）：冷やすことにより、患部の痛みや腫れを防ぐ効果が期待できます。ビニール袋やアイスパックに氷水を入れて患部を冷やし、15分から20分後に外します。また痛みが出たら冷やします。これを1～3日程繰り返しましょう。

Compression（圧迫）：圧迫することで、患部の内出血や腫れを防ぎます。テーピングや弾性包帯で軽く圧迫するように固定しましょう。この際にきつく固定しすぎてしまうと悪化に繋がりますので注意が必要です。

Elevation（挙上）：患部の内出血や腫れを防ぎ、軽減することが目的です。受傷した部位を心臓の位置より高く挙げましょう。

これらが応急処置の基本となるRICE処置ですが、近年RICE処置を発展させた新しい応急処置としてPOLICE処置が考えられています。

POLICE処置とははProtection（保護）、Optimal Loading（適切な負荷）、Ice（冷却）Compression（圧迫）、Elevation（挙上）の略です。

負傷した部位を使わない状態が続くと、ケガからの回復が遅くなってしまう場合があります。

例えば足の打撲の場合、足の安静を保ちすぎると患部のむくみが進行し回復に時間がかかります。
そのため、患部を保護しながら少しずつ負荷をかけることで、打撲からの早期回復が期待できるのです。

テーピング

テーピングはケガをした際の固定方法としても活用されていますが、ケガの予防としても使うことができます。
患部を覆うようにテープを巻くことで、筋に圧迫が掛かり力が入りやすくなります。
これには、適切なテーピング方法が重要になりますので、医療機関や接骨院・整骨院に「正しいテーピングの巻き方」を相談することが良いでしょう。

当院ではまずきちんとカウンセリングを行い、症状の度合いを見極め、患者さんお一人お一人の症状に合わせた的確な施術プランを計画します。

施術プランを決定した後、「超音波療法」「ハイボルト療法」によって速やかに痛みを軽減できるよう施術を行います。

さらに「テーピング」「包帯」で圧迫固定をしていきます。

受傷後すぐに適切な判断と施術を行うか、放置してしまうかによって回復のスピード、回復後の状態が大きく変わってきますので、早めにご相談ください。